（“坐月子”的室內(nèi)環(huán)境不能被忽視）

　　產(chǎn)婦經(jīng)過了長達(dá)10個月的營養(yǎng)分享以及數(shù)小時的“流血生產(chǎn)”后，體質(zhì)和抵抗力都會有所降低，總體表現(xiàn)比較虛弱。因此需要長時間的好好休養(yǎng)、調(diào)理，也就是坐月子。大部分產(chǎn)婦坐月子時，十分注重身體的靜養(yǎng)調(diào)理和飲食營養(yǎng)，往往卻忽視坐月子的環(huán)境。其實(shí)，坐月子期間的靜養(yǎng)和調(diào)理，需要有適宜環(huán)境的支持。適宜坐月子的環(huán)境能夠在一定程度上起到促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的作用。那么，怎樣才算是適宜的坐月子環(huán)境呢？

　　1、適合坐月子的居室應(yīng)該是保溫的舒適的房間，不能太寬敞、潮濕。這是因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)和抵抗力在產(chǎn)后都會有一定程度的較低，過于寬敞和潮濕的房間，不利于產(chǎn)婦日常起居活動。

　　2、適合坐月子的居室要選擇陽光和坐向好的房間。在炎炎夏日可以避免過熱，在寒冬臘月又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。同時，坐月子的房間講究采光度，明暗適中，最好有多重窗簾等遮擋物，可以隨時按照產(chǎn)婦的需要調(diào)節(jié)采光。

　　3、居室要通風(fēng)效果好。根據(jù)四季氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣，確保空氣的清新。

　　通過以上三點(diǎn)的要求，我們也不難看出，無論是從居室空間大小的決定，還是從通風(fēng)采光的角度，最后決定了都是居室里的溫濕度。那么，優(yōu)質(zhì)坐月子居室溫濕度是多少？

　　這個適宜的溫濕度根據(jù)季節(jié)的不同而有所不同。冬天溫度要保持18~25℃，濕度要保持30%~80%；夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。

　　精準(zhǔn)控制坐月子的居室環(huán)境的溫濕度，可以在居室中配置一臺除濕機(jī)。除濕機(jī)由風(fēng)扇將潮濕空氣抽入機(jī)內(nèi)，通過熱交換器，此時空氣中的水分子冷凝成水珠，處理過后的干燥空氣排出機(jī)外，如此循環(huán)使室內(nèi)濕度保持在適宜的相對濕度。使用家用除濕機(jī)，可以營造一個干爽舒適的居室環(huán)境，可以使產(chǎn)婦精神愉悅，心情快樂，有利于產(chǎn)婦的休養(yǎng)和恢復(fù)。